​体幹の筋力が弱いと頭や上半身の重さに身体が耐えれず、骨のアライメントが崩れ姿勢が悪くなり関節に負荷がかかり圧迫状態で過ごすことで痛みを感じることが多いです。体幹を鍛えると言う事は自分の身体をより機能的に使いこなし可動域を広げ、よりスムーズな動きが可能になります。特にスポーツをする方はパフォーマンス向上に繋がるので体幹を鍛える事は必須なのです。